jak gif

A ja myslalem,ze to biceps sie nazywa Oprocz tego, ze fota taka jak ortografia to jest DOBRZE Pozdro !

jasne ze nie kozystny ,ale jak palisz raz na miecha troofke to nic sie nie stanie wielkiego

nie spamujcie ciekawa dieta, moja ciotka jest na niej jużchyba ponad rok i mówi że dobrze działa a jeśli chodzi o tłuszcz to nie rozumiem co jak to sie ma do odkładania?

Problem w tym kolego, że ważysz 74kg ... pomijając jednak tę kwestię przypuszczam, że 3800kcal - odjąłem dodanych przez Ciebie 500kcal - zapotrzebowania to o wiele za dużo jak na Ciebie i nie podejrzewam abyś miał aż tak wysoką aktywnosc. Najprawdopodobniej po prostu popełniłeś błąd w obliczeniach. W tym programie łatwo to zrobic dlatego namawiam [...]

Tak ma byc a Ty jak i Twoja kobieta przyzwyczaicie się. Nieodpowiednio do tego podchodzisz bo po prostu przez większosc życia spożywałeś tradycyjne posiłki gdzie wszystkiego była kopa. Jeden z moich posiłków to 100g parowanej wołowiny, 50g makaronu razowego oraz na drugim talerzu około 150 - 200g pomieszanych ze sobą warzyw zalanych odrobiną oliwy [...]

no jak sie uda to wezme Ec..dzieki sogi jak wejda to beda

Nikt Ci nie broni, ale nie musisz o tym pisać w każdym poście, w którym się wypowiadasz... Już wszyscy więdzą jak ćwiczysz

Powiem wiecej lord2u niektorzy pierwszy raz na silownie przychodzac maja takie osiagi jak ty

rob tak jak pisza koledzy wyzej czyli: uzupelniaj diete gainerem i bialkiem. Co do carbo- mozesz je brac bezposrednio po treningu aby dostarczyc wegli (np jesli masz silke daleko od domu i nie zdazysz zrobic normalnego posilku) nie pije, nie pale, ale moze chociaz ruch*sz? Zdr!

pewnie bica ci mierza jak masz poniżej 38 to nie zdałeś

Ok;), czyli sie raczej niedowiem? Bo jak kazdy ma inaczej to koniec tematu Sorka...

Sog za dążenie do celu Napisz jak wykonywałeś rozciąganie i czy miałeś jakieś wady postawy, które chciałeś zwalczyć

"producęta." Pewnie taka kreatyna jak i ortografia Odpuść... Olimpu i vitala tanio wychodza

Paka doszła :) Jak dorwe aparat wstawie foto :) Wiec trza bedzie ruszyć. Tylko jakiś katar mnie dopadł :( , ale myśle że temu szybko podołam. Szkoda tylko że żadnych gadżetów nie udało mi sie wywalczyć

Nie przesadzaj z porcjami sam kiedyś zrobiłem błąd i wiem jak to się może skończyć, więc uważaj

Vlad nie koksuj, nie ma sensu szprycować się tak marnymi środkami jak koksy, lepiej kup megabolowskie DM to dopiero full wypas! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2003-10-27 20:51:33

SE k800i, podbij na gg 1205518 jak coś... Nie spojrzałem na datę... ale jak ktoś chętny to pisać Zmieniony przez - hagenuk w dniu 2008-01-21 19:54:22

mleko do śniadania do 2% myślę 2 posiłek dodałbym oliwy 3 posiłek oliwa i polędwica spocka słabe źródło białka daj lepiej jakieś mięso 4 posiłek daj ryż brązowy i jakieś mięso ewentualnie jajka jak ci się nie sra po nich 5 sam ryż biały wystarczy do tego filet 6 ok mozesz dorzucić warzyw

wtrącę się Zależy jak na Ciebie co dziala. Stosuj zamiennie metodę progresji, stałego ciężaru, to zobaczysz co działa najlepiej. Ja osobiscie wolę progresję.

to jak nie masz pojecia o dietetyce, to po co ci suple i odzywki, skoro stanowia one skladnik pelnej diety?